Поддержка женщин в отношениях, самооценке и поиске себя

Авторские статьи

Услуги

Главная

Бесплатные гайды

Отзывы

Помогаю понять,
что происходит внутри
и как вернуть опору

Записаться на консультацию

Получить пользу

Алёна Сенатова

Психолог для женщин, которые устали «держаться» — и мечтают снова чувствовать себя живыми

Присмотритесь к своим ощущениям...

Если вы узнаёте что-то из этого — вы не “плохая” и не “сломанная”

Всё держится на вас: работа, дом, дети, близкие. Сил почти нет, но привычка «держаться» сильнее усталости.

С близкими родителями — сложные чувства. Много обид, которые тянутся с детства, и непонятно, что с ними делать.

После разрыва или измены внутри пусто. Вы задаётесь вопросом — «стоит ли возвращать или пора отпустить».

Были утраты, о которых больно даже думать. Вокруг советуют «не зацикливаться», а внутри всё замерло.

Постоянно соглашаетесь ради спокойствия, а потом злитесь на себя за то, что не сказали «нет».

Вы умеете много, но всё время кажется, что делаете недостаточно. Даже маленькие успехи обесцениваются.

Эмоции копятся, потому что «некрасиво» злиться, завидовать или ревновать. Но в какой-то момент они всё равно прорываются.

Кажется, что некому честно рассказать, что у вас внутри, без страха быть осуждённой или непонятой.

Как это может выглядеть
и чувствоваться в жизни?

Истории разные, но суть одна: внутри есть боль и усталость. И вместе мы можем бережно разобраться, где её корни, и что с этим делать

Записаться на консультацию

Получить пользу

Отзывы о работе со мной

Как мы вместе ищем опору внутри вас

Итог прост: становится тише внутри и яснее, где «моё», а где «чужое». Появляется выбор — без вины и спешки. А вместе с ним — опора и свой следующий шаг.

Мы начинаем с того, что замечаем повторяющиеся петли — знакомые сценарии, где вы снова соглашаетесь «ради мира», теряете границы или несёте на себе больше, чем возможно. Здесь нет ярлыков, только внимание и исследование.

Постепенно мы идём в глубину: не ищем «быстрое решение», а распутываем причины — старые боли, привычные роли, семейные истории. Это даёт опору, а не временное облегчение.

Я помогаю вернуть себе место и баланс ролей: быть не только «мамой, партнёром, сотрудницей», но и собой — живой, настоящей.

Чтобы этот контакт укреплялся, мы используем бережные микропрактики — маленькие, но регулярные шаги, которые возвращают ощущение «я есть».

Мы работаем не с одной точкой, а с целым образом жизни: как вы строите отношения, отдыхаете, принимаете решения. Всё это влияет на ваше состояние.

И всегда — этика и безопасность: без давления, без осуждения. Если я чувствую, что нужен другой специалист — я честно скажу и направлю дальше.

Цель встречи:

Познакомиться и спокойно понять, что с вами происходит. Это не экзамен и не обязанность — просто первая проба, чтобы увидеть, подходит ли вам мой способ работы и мой темп.

Что вы заберёте с собой:

Чётче сформулированный запрос своими словами

Несколько гипотез «почему так» и что за этим стоит

1–2 идеи, которые можно попробовать в жизни прямо сейчас

И главное — понимание, комфортен ли вам мой подход и хотите ли вы продолжать.

Запишитесь на пробную встречу и узнайте, подходит ли вам мой формат работы

Мы начнём с короткого знакомства и договоримся о простых правилах: всё, что вы скажете, останется между нами; говорить можно в своём темпе, без давления.

Вы расскажете то, что тревожит сейчас. Я помогу разложить это по полочкам: где больно, где пусто, а где повторяется одно и то же.

Мы вместе попробуем заметить маленькие «петли»: где включается вина, где привычно соглашаться ради мира, даже если внутри протест.

Иногда я спрошу что-то бережное, чтобы подсветить новые грани. А если станет слишком тяжело — сделаем паузу, дыхание или тишину.

К концу встречи у нас появится общая картинка: что именно происходит и в каком направлении можно двигаться дальше.

Что будет на встрече:

Записаться на встречу-знакомство

30 минут - 500 руб. По предварительной записи

Авторские статьи и гайды

Перейти в Телеграм-канал